مواد لازم
مواد لازم برای تهیه آش رشته
- 1/2 پیمانه نخود
- 1/2 پیمانه لوبیا چیتی
- 1/2 پیمانه عدس
- 1/2 پیمانه لوبیا قرمز
- 1 کیلوگرم سبزی آشی
- 500 گرم رشته آشی
- 2 عدد پیاز بزرگ
- 4 حبه سیر
- 5 ق.غ روغن
- 2 ق.غ نعنا خشک
- عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم
- 2 ق.غ آرد
- 1 پیمانه کشک (به میزان دلخواه)
طرز تهیه
- شب قبل، نخود، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز رو جدا جدا داخل آب سرد بخیسانین (حداقل ۸ ساعت). این کار هم نفخشون رو کم میکنه، هم زمان پخت رو کاهش میده. روز بعد، هرکدوم از این حبوبات رو جداگانه با آب بپزین تا کاملاً نرم بشن. عدس رو نیاز نیست از شب قبل خیس کنین؛ توی مراحل بعدی اضافه میشه چون زودتر میپزه.
- پیازها رو خلالی کنین و با ۳ قاشق روغن تو یه قابلمه بزرگ تفت بدین تا طلایی و کاراملی شن. نصفش رو برای داخل آش نگهدارین، نصف دیگه رو برای تزئین کنار بذارین. سیرها رو هم خلالی کنین یا له کنین و با کمی روغن جداگونه سرخ کنین تا طلایی شن (مراقب باشین نسوزه). اونم نصفش برای داخل آش، نصفش برای تزئین کنار گذاشته میشه.
- قابلمهی اصلی آش رو روی حرارت متوسط بذارین. حبوبات پختهشده (بهجز عدس) + عدس خام + نصف پیاز داغ + نصف سیر داغ + زردچوبه و فلفل رو بریزین داخل قابلمه. چند لیوان آب جوش اضافه کنین و بذارین همه چی حدود ۳۰ دقیقه با هم بپزه. بعد سبزی آشی (شامل تره، جعفری، اسفناج، گشنیز و شنبلیله) رو اضافه کنین و ۳۰ دقیقه دیگه بذارین با حرارت کم بپزه تا سبزی نرم شه و آش مزه ای باید رو بگیره.
- برای اینکه آش کمی غلیظتر بشه، ۲ قاشق آرد رو با کمی آب سرد حل کنین و بعد کمکم به آش اضافه کنین. همزمان آش رو هم بزنین تا گلوله نشه. این مرحله باعث میشه آش خوشقوامتر و حرفهایتر شه.
- حالا که آش جا افتاده، نوبت رشتهآشیه. رشتهها رو نصف کنین و کمکم داخل آش بریزین. مدام هم بزنین تا به هم نچسبن. بعد از اضافه کردن رشته، حدود ۲۰ دقیقه اجازه بدین بپزه. اگه لازم بود کمی دیگه آب جوش بریزین تا آش بیش از حد سفت نشه.
- وقتی رشتهها پختن و آش غلیظ و جاافتاده شد، نمک رو اندازه کنین (تا این مرحله نمک نریخته بودیم چون ممکن بود حبوبات دیرپز شن). حالا از کشک هم به دلخواه توی آش بریزین یا بذارین موقع سرو اضافه کنین.
ارزش غذایی
در هر: 100 گرمکالری: 110 kcalکربوهیدرات: 15 gپروتئین: 4 gچربی: 4 gچربی اشباع: 1 gکلسترول: 5 mgسدیم: 250 mgپتاسیم: 220 mgفیبر: 3 gقند: 1 g
نکات و فوت و فن ها
- سبزی آشی رو بهتره تازه یا فریز شدهی خونگی استفاده کنین. سبزی خشک عطر داره اما غلظت لازم رو نمیده.
- رشته آشی وقتی زیاد بمونه، آب رو جذب میکنه و باعث سفت شدن آش میشه؛ پس قبل از سرو، آب رو اندازه نگه دارین.
- نعناع داغ حرفهای: نعنا خشک رو با حرارت خیلی کم توی روغن داغ تفت بدین؛ اگه حرارت زیاد باشه میسوزه و تلخ میشه.
- میتونین کمی کشک رو با نعناع داغ قاطی کنین و به عنوان تاپینگ سرو کنین، ظاهر فوقالعادهای به آش میده.
- بعضیا ۲-۳ قاشق برنج یا بلغور گندم هم اضافه میکنن برای لعاب بیشتر.
- اگه دنبال طعم خاصتری هستین، کمی دارچین یا فلفل قرمز هم امتحان کنین (در مقدار کم!).
