مواد لازم
مواد لازم طرز تهیه ترشی لیته
- 1 کیلوگرم بادمجان
- 300 گرم هویج
- 3 عدد فلفل سبز تند
- 500 گرم گل کلم
- 5 حبه سیر
- 1 ق.غ نعناع خشک
- سرکه سفید: به میزان لازم
- 1 ق.غ نمک
- 1 ق.غ ادویه ترشی
طرز تهیه
مرحله اول: پخت بادمجونها
- اول از همه، بادمجونها رو پوست بگیرین و بهصورت درسته یا نصفشده داخل قابلمه بذارین. کمی آب بریزین (فقط در حدی که کف قابلمه رو بپوشونه) و اجازه بدین با درِ بسته و حرارت ملایم بخارپز یا نیمپز بشن. حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای نرمشدنشون کافیه.
- نکته: اگه بخواین میتونین بادمجونها رو کبابی کنین تا طعم دودی بگیره. این یه سبک جنوبیتر و فوقالعادهست!
- بعد از پخت، بذارین کاملاً خنک بشن، بعدش اونها رو ریز خرد کنین یا چرخ کنین.
مرحله دوم: خرد کردن سایر مواد
- هویجها و گلکلم رو بشورین و کاملاً خشک کنین. بعد با رندهی درشت یا غذاساز خرد کنین. بهتره خیلی له یا آبکی نشن تا بافت ترشی خراب نشه.
- فلفلهای تند رو هم ریز خرد کنین (یا چرخ کنین) و مراقب باشین به چشم یا پوست دستتون نخوره.
- سیرها رو هم پوست بگیرین و رنده ریز بزنین یا بکوبین.
مرحله سوم: ترکیب همهی مواد
- توی یه کاسهی بزرگ، بادمجون چرخشده، هویج، گلکلم، سیر و فلفل رو با هم ترکیب کنین. حالا نمک، ادویهی ترشی و نعناع خشک رو اضافه کنین و همه چیز رو حسابی هم بزنین تا یکدست بشه.
- نکته: اگه اهل طعم تندتر هستین، تعداد فلفلها رو بیشتر کنین یا از فلفل قرمز خشک هم کمک بگیرین.
مرحله چهارم: ریختن داخل شیشه
- مواد رو داخل شیشههای تمیز و خشک بریزین و با قاشق فشار بدین تا هوای بین مواد خارج بشه. بعد سرکه سفید رو تا جایی بریزین که کاملاً روی مواد رو بپوشونه.
- در شیشهها رو محکم ببندین و در جای خنک و بدون نور (مثل کابینت یا انبار) بذارین. بعد از ۷ تا ۱۰ روز ترشی میرسه و آمادهی خوردنه.
ارزش غذایی
در هر: 100 گرمکالری: 40 kcalکربوهیدرات: 9 gپروتئین: 1.5 gچربی: 0.2 gچربی اشباع: 0.1 gسدیم: 600 mgپتاسیم: 200 mgفیبر: 3 gقند: 4 g
نکات و فوت و فن ها
- استفاده از بادمجون کبابی یا نیمهکبابی، طعم خاص و دودی به ترشی میده.
- اضافهکردن سیاهدانه، تخم گشنیز کوبیده یا گلپر باعث میشه ترشی خوشعطرتر و هضمش آسونتر بشه.
- اگه دوست دارین ترشی زودتر برسه، از سرکهی گرم استفاده کنین اما نه داغ جوش.
- برای اینکه کپک نزنه، تمام وسایلتون باید خشک و تمیز باشن. هیچچیز نباید خیس باشه!
- نمک بهاندازه بریزین؛ کم بودنش باعث کپک میشه و زیاد بودنش طعم ترشی رو از بین میبره.
- میتونین یه لایه روغن روی ترشی بریزین تا ماندگاریش بیشتر بشه.
