Go Back
+ servings
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای

خبر خوب اینه که برای درست کردن این سوپ گوجه فرنگی اصلاً لازم نیست آشپز حرفه‌ای باشین. با چند ماده‌ی ساده و کمی حوصله، می‌تونیم توی کمتر از یک ساعت یه سوپ خوش‌رنگ، خوش‌طعم و پرخاصیت درست کنیم که همه ازش تعریف کنن.
آماده سازی : 15 minutes
پخت : 30 minutes
کل : 45 minutes
برای: 8
سبک آشپزی: ملل
کالری: 40

مواد لازم
  

طرز تهیه طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی
  • 8 عدد گوجه‌فرنگی تازه
  • 1 عدد پیاز
  • 3 اونس سیر
  • 1 عدد هویج
  • 1 عدد ساقه ی کرفس
  • 2 پیمانه آب مرغ
  • 2 ق.غ کره یا روغن زیتون
  • 1 ق.غ رب گوجه‌فرنگی
  • برگ ریحان یا نعناع تازه
  • نمک و فلفل به مقدار لازم
  • خامه برای سرو

طرز تهیه
 

  • اول گوجه‌ها رو خوب می‌شوریم. می‌تونیم برای گرفتن پوستشون، یه چاقو رو روی پوست گوجه ضربدری بزنیم، بعد حدود یک دقیقه توی آب جوش بندازیم و بلافاصله داخل آب یخ بگذاریم. با این روش پوست گوجه‌ها راحت جدا می‌شه. بعد خردشون می‌کنیم. پیاز، سیر، هویج و کرفس رو هم ریز خرد می‌کنیم.
  • توی یه قابلمه بزرگ، کره یا روغن زیتون رو روی حرارت متوسط گرم می‌کنیم. پیاز رو اضافه می‌کنیم و حدود ۳ تا ۴ دقیقه تفت می‌دیم تا نرم و شفاف بشه. بعد سیر خرد شده رو می‌ریزیم و فقط ۳۰ ثانیه تفت می‌دیم تا عطرش بلند شه (مواظب باشیم نسوزه).
  • هویج و کرفس رو اضافه می‌کنیم و حدود ۵ دقیقه با پیاز و سیر تفت می‌دیم تا کمی نرم بشن. این کار باعث می‌شه طعم سوپ عمیق‌تر و شیرینی طبیعی سبزیجات بیشتر حس بشه.
  • گوجه‌های خرد شده و رب گوجه‌فرنگی رو اضافه می‌کنیم. رب رو کمی تفت می‌دیم تا خامی‌ش گرفته بشه و رنگش بازتر بشه.
  • آب مرغ (یا آب سبزیجات) رو می‌ریزیم، حرارت رو زیاد می‌کنیم تا جوش بیاد، بعد حرارت رو کم می‌کنیم و می‌ذاریم حدود ۲۰ دقیقه مواد باهم بپزن تا همه‌ی طعم‌ها خوب ترکیب بشن.
  • وقتی سبزیجات کاملاً نرم شدن، با استفاده از گوشت‌کوب برقی سوپ رو داخل همون قابلمه پوره می‌کنیم تا بافتی یکدست و لطیف پیدا کنه. اگه گوشت‌کوب برقی نداریم، می‌تونیم مواد رو توی مخلوط‌کن بریزیم و دوباره به قابلمه برگردونیم.
  • نمک و فلفل رو اضافه می‌کنیم و مزه رو می‌چشیم. اگه دوست داشتیم، چند برگ ریحان تازه هم توی این مرحله می‌ریزیم تا عطرش توی سوپ آزاد بشه.
  • سوپ رو داخل کاسه می‌کشیم، کمی خامه روش می‌ریزیم و با برگ ریحان یا نعنای تازه تزئین می‌کنیم. همراه با نان تست یا باگت گرم فوق‌العاده می‌شه.

ارزش غذایی

در هر: 100 گرمکالری: 40 kcalکربوهیدرات: 6 gپروتئین: 1.5 gچربی: 2 gچربی اشباع: 1 gکلسترول: 5 mgسدیم: 200 mgپتاسیم: 300 mgفیبر: 1.5 gقند: 3 g

نکات و فوت و فن ها

  • برای طعم عمیق‌تر، قبل از اضافه کردن گوجه‌ها می‌تونیم کمی پودر پاپریکا یا فلفل دلمه‌ای قرمز کبابی شده رو اضافه کنیم.
  • استفاده از گوجه‌های رسیده و شیرین باعث می‌شه طعم سوپ بهتر بشه. اگه گوجه‌ها کمی ترش بودن، یک قاشق چای‌خوری شکر اضافه کنین.
  • به جای خامه، می‌تونیم از ماست یونانی یا شیر نارگیل استفاده کنیم تا سوپ سبک‌تر یا وگان بشه.
  • اگه بخوایم سوپ غلیظ‌تر باشه، می‌تونیم مقدار کمی سیب‌زمینی هم با سبزیجات بپزیم.