مواد لازم
- 6 عدد بادمجان قلمی
- 4 حبه سیر
- 2 عدد پیاز متوسط
- 4 ق.غ کشک
- 3 ق.غ مغز گردو
- 2 ق.غ نعنا خشک
- عصاره قلم به مقدار دلخواه
- روغن مایع به مقدار کافی
- نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
- پودر سیر به مقدار لازم
طرز تهیه
- بادمجونها رو شسته و پوست بگیرید. اگه دوست دارید تلخیشون گرفته بشه، بعد از پوست گرفتن روشون نمک بپاشید و حدود نیم ساعت بذارید بمونه، بعد آبکش کرده و خشک کنید. این کار باعث میشه بادمجون روغن کمتری هم به خودش بکشه.
- داخل یک تابه بزرگ، مقداری روغن مایع بریزید و بذارید خوب داغ بشه. بادمجونها رو از هر دو طرف تا وقتی که طلایی و نرم بشن، سرخ کنید. اگه دنبال نسخه سالمتر هستید میتونید بادمجونها رو در فر یا سرخکن بدون روغن هم بپزید.
- پیازها رو خلالی خرد کرده و با کمی روغن تفت بدید تا طلایی بشن. نصف پیازداغ رو برای تزیین نگه دارید.
- سیر رو هم ریز خرد یا له کنید و با کمی روغن تفت بدید تا عطرش بلند بشه. مراقب باشید نسوزه که تلخ نشه.
- توی یک تابه کوچک، کمی روغن گرم کنید و نعنا خشک رو سریع تفت بدید. نعنا خیلی زود میسوزه، پس فقط چند ثانیه کافیه تا عطرش آزاد بشه.
- بادمجونهای سرخشده رو داخل قابلمه یا تابه بزرگ بریزید. با پشت قاشق یا گوشتکوب کمی له کنید.
- پیازداغ (به جز مقداری که برای تزیین کنار گذاشتید)، سیر داغ، گردوی خردشده و کمی پودر سیر رو اضافه کنید.
- کشک رو با کمی آب یا عصاره قلم رقیق کنید. به بادمجونها اضافه کرده و خوب هم بزنید تا کشک کامل با مواد مخلوط بشه.
- توی این مرحله نمک و فلفل سیاه رو اضافه کنید.
- در قابلمه رو بذارید و حرارت رو ملایم کنید. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه بدید همه طعمها با هم ترکیب بشن.
- کشک بادمجون رو در ظرف سرو بریزید، با پیازداغ، نعناداغ، گردو و کمی کشک روی غذا رو تزیین کنید و گرم سرو کنید.
ارزش غذایی
در هر: 100 گرمکالری: 51 kcalکربوهیدرات: 6.2 gپروتئین: 1.3 gچربی: 2.8 gچربی اشباع: 0.4 gسدیم: 33 mgپتاسیم: 225 mgفیبر: 2.9 gقند: 3.4 g
نکات و فوت و فن ها
- برای کشک بادمجون کشدار، کشک رو در مراحل آخر اضافه کنید تا زیاد نجوشه.
- اگه بادمجون رو قبل از سرخ کردن با قلممو کمی به روغن آغشته کنید، کمتر روغن میکشه.
- استفاده از گردوی تازه، طعم و بافت بهتری به غذا میده.
- نعناعداغ رو همیشه در آخرین لحظه درست کنید تا رنگش تیره نشه.
- اگر عصاره قلم ندارید، میتونید از کمی آب گوشت یا مرغ استفاده کنید.
- برای طعم خاصتر، کمی زردچوبه و دارچین ملایم به پیازداغ اضافه کنید.
انواع مختلف کشک بادمجون:
- کشک بادمجون رژیمی: بدون سرخ کردن بادمجون، پخت توی فر یا کباب کردن
- کشک بادمجون تبریزی: با عدس و سبزیجات معطر
- کشک بادمجون شمالی: توی بعضی جاها توی شمال سبزی های معطر شمالی هم بهش اضافه می کنن ولی حتما باید مثل نعنا داغ سبزیارو سرخ کنید
